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por: Geane Bonfim

O que é a Biodanza:

"A Biodanza não é somente um conjunto de exercícios com músicas ou um sistema convencional de expressão das emoções, mas sim  uma nova visão da Vida, um processo de desenvolvimento humano, de integração da identidade, de transformações internas e desenvolvimento das potencialidades humanas.
Trata-se de aprender a 'dançar a vida' e descobrir o 'prazer de viver'."
                                                                               Rolando Toro

 

A saúde manifesta-se mediante a expressão dos nossos potenciais genéticos. Segundo Rolando Toro, o criador do sistema Biodanza, esses potenciais expressam- se através de cinco funções universais, comuns a todas as pessoas, que a Biodanza denomina como Linhas de Vivência, representados no seu modelo teórico.

Vitalidade - Ímpeto vital (energia disponível para a acção), saúde, coragem e alegria de viver.

Sexualidade - Despertar da fonte do desejo, aumento do prazer de viver, conexão com a identidade sexual, diminuição da repressão sexual.

Criatividade - Capacidade de expressão, inovação e criação da própria vida.

Afectividade - Capacidade de estabelecer vínculo com as outras pessoas através do amor, da amizade, do altruísmo e da empatia

Transcendência - Conexão com a natureza, harmonia e sentimento de pertencer ao universo.

 

Benefícios gerais:

As danças e cerimónias do sistema Biodanza foram criadas para induzir novas formas de comunicação, estimular a expressão da identidade, proporcionar uma reeducação afectiva, integrar a unidade orgânica e induzir processos de percepção ampliada e consciência ética.  Abaixo alguns benefícios:

A quem se destina:

À pessoas de todas as idades; as aulas podem  ser dirigidas para  crianças, adolescentes, adultos e adultos idosos.

Como se pratica:

Para praticar não é necessário ter uma aptidão particular para a dança. Em princípio, as regras da aula são movimentar-se seguindo o rítmo das músicas a solo, a dois e em grupo.
Deve-se usar roupas confortáveis para melhor mobilidade. 
http://www.biodanza-geane.com/index2.html

 

 

por: Xuxuta V. Sá Grave TERAPIA PSICO-CORPORAL “Há uma vitalidade, uma força anímica, um impulso, uma energia que é traduzida por ti em acção. E como és única, porque nunca haverá ninguém igual a ti, essa expressão é única. Se a bloqueares, ela nunca existirá em qualquer outra forma... o mundo ficará privado dela. Não te compete a ti avaliar quão boa é, quão valiosa ou em que medida se compara a outras expressões. Compete-te manter a sua autenticidade, manter o canal aberto”. Martha Graham Muitas pessoas na nossa cultura olham para os seus corpos apenas como um auxiliar mecânico, como uma sobrecarga quando ele vai mal. O que se passa no seu corpo “apenas acontece por ele próprio”, é automático, “não tem nada a ver comigo”. As suas tensões permanentes, as suas posturas descaídas e deformadas nada significam, até que lhes provoquem dor. “Alma” e “Corpo” foram separados. Algumas pessoas não conseguem visualizar o seu próprio corpo, e negam as suas sensações físicas. Ainda pior, durante séculos com o tabu da sexualidade, o corpo é muitas vezes causa de embaraço, algo de que se tem vergonha. Com as nuances do discurso biodinâmico podemos suavemente levar a atenção dos nossos clientes para os seus corpos, para os seus movimentos e para os seus sentimentos. Quanto mais intensamente uma pessoa se reconhece a si mesma no seu próprio corpo, mais intensa se torna a noção de si própria. Conforme ajudamos um cliente a ficar mais desperto para o seu corpo e todas as suas mudanças, pequenas e grandes, ele começa a achar o seu ser físico, fascinante e significativo. Passo a passo identifica-se gradualmente com o seu ser físico. O seu corpo já não é um sistema mecânico. O seu corpo é cada vez mais sentido como totalmente pessoal. “As minhas tensões, a minha energia, o meu braço, não são somente algo em mim, não são só uma parte de mim ou uma parte do meu corpo. “Ele (o corpo) realmente é eu, todo o meu corpo é eu”. A separação começa a curar-se. Na nossa cultura demasiado mental as pessoas tendem a pensar que “EU” é únicamente o que sei, sinto, decido e penso; e que qualquer coisa fora do meu controlo ou conhecimento “não sou realmente eu”. Gradualmente percebemos que temos a escolha para dizer sim ou dizer não ao movimento da nossa energia: para colaborar e guiar, ou opondo-nos e bloqueando ao que a nossa energia tentar fazer. Descobrimos que ser forte significa viver harmoniosamente com a energia dentro e fora de nós; ser flexível o suficiente para passear nas ondas da nossa energia e manter a nossa auto-direcção, vivendo activamente as nossas vidas. Quanto mais aprendemos a confiar na nossa energia, mais podemos ousar deixarmo-nos aventurar para além dos níveis do quotidiano, das experiências normais aceites, para além daquilo que conseguimos explicar ou nomear. Ao confiar na energia – ao confiar no “deixar acontecer” – somos levados para o desconhecido. Alcançamos o fundo da nossa individualidade bem como os níveis universais dentro do nosso ser. Dias e horário: ver nossa grelha de actividades regulares.

 

 

por: Fernanda Caeiro O Chi Kung ou (Qi Kong) é uma técnica milenar chinesa de treino interior, visando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. Significa também “domínio da energia” ou “disciplina da energia”e é baseada nos movimentos dos animais. A sua prática regular proporciona elevados benefícios. Podemos dizer que é a arte de manipular a energia com êxito. “Chi” significa energia em todas as manifestações; “Kung” significa treino ou capacidade adquirida com o treino. O Chi kung desempenha um papel activo na prevenção e tratamento das doenças protegendo e fortalecendo o estado de saúde, resistindo à senilidade e prolongando a vida. Dias e horário: ver nossa grelha de actividades regulares.

 

 

Clique para ampliar por: Prem Avani Dias e horário: ver nossa grelha de actividades regulares.

 

 

por: Profª. Lula Freitas

O Yoga é uma filosofia de vida, uma filosofia prática baseada exclusivamente em técnicas que nos ensinam, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como nos concentrarmos e como trabalhar os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos extremamente bonitos, fortes, mas que respeitam o ritmo biológico do praticante.

Dias e horário: ver grelha do Yoga.

 

 

por: Convidados

O objectivo destas conversas é o de, num ambiente informal, trazer temas interessantes e de actualidade que tenham a ver com os valores dos Círculos de Transformação.
Pretende-se também com esta iniciativa suscitar a partilha de idéias e contribuir para ampliar e aprofundar conhecimentos sobre temas propostos.